18 Terapias Posterior
18 exercícios para prevenir e tratar de dores nas
articulações, tenossinovites e disfunções dos órgão internos,
divididos em 3 séries:
• Série 4: 6 exercícios para articulações
• Série 5: 6 exercícios para tendões
• Série 6: 6 exercícios para órgãos internos
18 Terapias Continuação - I Qi Gong
Continuação do Lian Gong em 18 Terapias - 18 exercícios para
fortalecer as funções do coração-pulmão e prevenir e tratar de
infecções das vias respiratórias.
Este conjunto de 18 exercícios recebeu do Dr. Zhuang o nome de “I
Qi Gong (cultivo e beneficiamento do Qi) - continuação do Lian
Gong em 18 Terapias”.
A prática dos exercícios é acompanhada de música tocada por
instrumentos tradicionais chineses, cujo arranjo estabelece o
ritmo apropriado para a execução dos movimentos. Cada parte de 18
exercícios leva, aproximadamente, 12 minutos para ser realizado
sendo que, a prática das 3 partes dura, aproximadamente, 36
minutos.
O Lian Gong em 18 Terapias foi introduzido no Brasil em 1987, pela
professora de filosofia e artes corporais chinesas, Maria Lúcia
Lee. O Dr. Zhuang, a convite da professora Maria Lúcia, já visitou
o Brasil por duas vezes, em 1997 e 1999, realizando várias
atividades e cursos que divulgaram e aperfeiçoaram a execução da
técnica no Brasil.
Durante a sua segunda visita ao Brasil, em 1999, o Dr. Zhuang
concedeu uma entrevista ao jornalista Valmir Santos, publicada no
jornal “Vida em Harmonia” da Associação Brasileira de Lian Gong em
18 Terapias (Ano 2 - nº 6).
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Tai Ji Qi Gong em 28 movimentos
O significado do Tai Ji Qi Gong
Tai Ji: Símbolo da Unidade do Yin e Yang. Também
significa “Viga Mestra”, “Pólo Supremo” e “Cumeeira”.
Qi: Ar vital, alento, sopro. É também conhecido
genéricamente como energia.
Gong: Experiência, habilidade conquistada pela
vivência, trabalho e esforço.
O nome do método “Tai Ji Qi Gong em 28 Movimentos” pode ser
traduzido como: “Harmonização dos Sopros Vitais em 28
Movimentos”.
Origem do Tai Ji Qi Gong em 28 Movimentos
O Tai Ji Qi Gong em 28 Movimentos foi elaborado pelo Dr. Li
Ding, baseado no Tai Ji Qi Gong em 18 Movimentos do Dr. Chen Kwei
Lan de Harbin, China.
Após estudar a fundo o Tai Ji Qi Gong em 18 Movimentos, o Dr. Li
Ding aperfeiçoou e expandiu o método para 28 movimentos; modificou
alguns movimentos, que eram realizados numa só direção, para serem
realizados à esquerda e direita e acrescentou outros 10
movimentos. As modificações visam enfatizar a teoria dos
meridianos da Medicina Tradicional Chinesa e a harmonização das
atividades de ambos os lados do cérebro na prática dos exercícios.
O Dr. Li apresentou o método em 1987, na Itália e em Singapura, em
conferências acadêmicas, e foi muito bem recebido, inclusive pelos
praticantes do Tai Ji Qi Gong em 18 Movimentos. A prática do
método expandido em 28 movimentos, além de ser terapêutico,
proporciona uma melhor compreensão da teoria dos meridianos e dos
órgãos internos da Medicina Tradicional Chinesa.
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Qi Gong dos Meridianos
Transporte Harmonioso do Qi e do
Sangue pelos Meridianos e Colaterais
Qi Gong : Cultivo do sôpro vital (qi)
Meridianos e Colaterais : Caminhos no corpo por onde
fluem o qi e o sangue
O Qi Gong dos Meridianos foi desenvolvido em 1985 pelo Dr.
Li Ding, médico formado tanto na Medicina Tradicional Chinesa como
na Medicina Ocidental.
O método é baseado nos conhecimentos dos Meridianos da Medicina
Tradicional Chinesa e nos conhecimentos do Qi Gong, que induz o
fluxo do sopro vital e regula a respiração.
Nesta técnica, são percorridos os trajetos dos 12 Meridianos
Regulares e dos meridianos Vaso Concepção e Vaso
Governador, induzindo o fluxo de Qi através deles.
Além dos resultados terapêuticos obtidos através da harmonização
da circulação do Qi pelos meridianos, o método permite o
estudo e a propriocepção dos meridianos.
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XIANG GONG
- Treinamento Perfumado
O
Xiang Gong foi elaborado e divulgado em 1988 pelo prof. Tien Wei
San, de Luoyang, em Henan – China. O método consiste-se de 2
níveis, agrupados de acordo com o grau crescente de dificuldade
dos movimentos.
Xiang Gong - Nível 1
O nível 1 do Xiang Gong consiste-se de 15 movimentos realizados
pelos antebraços em várias direções, pode ser praticado em pé ou
sentado e exercitam os meridianos das mãos que pertencem aos
órgãos: Pulmão, Coração e Pericárdio, e às vísceras: Intestino
Grosso, Intestino Delgado e Triplo Aquecedor. Os movimentos foram
projetados para fortalecer as funções dos órgãos e dos meridianos
e massagear um ou dois pontos chaves de cada meridiano.
Xiang Gong – Nível 2
O nível 2, consiste-se de 15 movimentos realizados coordenadamente
pelos membros superiores e inferiores, e praticados em pé. Os
movimentos foram projetados para massagear pontos nos meridianos
dos pés e das mãos, e também para cultivar o qi no meridiano Vaso
Governador através dos movimentos do quadril e joelhos.
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ZHU YEN
SHU
Manter o Rosto Jovem (auto-massagem
matinal)
Criado
pelo mestre Hu Yao Zhen, médico e mestre de Qi Gong, o Zhu Yen Shu
foi transmitido no Brasil pela sua filha, Dra. Hu Yue Xien, por
ocasião de sua visita ao Brasil no ano de 1998.
É uma auto-massagem composta de 8 movimentos a ser realizado pela
manhã, ao acordar, com a finalidade de facilitar o nascimento e a
fluência do Yang Qi (sopro yang) no nosso corpo garantindo, desta
forma, a vitalidade dos órgãos internos e a juventude do rosto.
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18
percussões
para a saúde e rejuvenescimento
Essas percussões fazem parte dos exercícios
medicinais e de rejuvenescimento elaborados pelo Dr. Hu Chuan Tien,
de Beijing, China, no ano de 1975.
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